নতুন মায়েদের জন্য সহজ ফিটনেস টিপস

Hahaha mama, baccha ghumale exercise korte chai, kintu amar baccha to alarm clock er bhai mone hoy! Inshallah ekdin timing milbei.

ভাই, ডেলিভারির পরে কোন হালকা ব্যায়ামগুলো শুরু করা সবচেয়ে নিরাপদ হবে একটু বুঝিয়ে বলবেন?

ভাই, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কোন হালকা ব্যায়ামগুলো নতুন মায়েদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ হবে একটু বুঝিয়ে বলবেন?

আমার মতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হলো ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে শুরু করা, অনেক মা তাড়াহুড়ো করে শরীরের ক্ষতি করে ফেলেন।

আমার বাচ্চার বয়স এখন ১৮ মাস, প্রথম ৬ মাস কিছুই করতে পারিনি কিন্তু এরপর শুধু হাঁটাহাঁটি আর হালকা স্ট্রেচিং করে অনেক ফল পেয়েছি আলহামদুলিল্লাহ।