সহজভাবে ওজন কমানোর কিছু বাস্তব টিপস

মামা ভাইরা, ২০২৫ সালে মিরপুরে থেকেও স্বাস্থ্য ঠিক রাখা একটা বড় চ্যালেঞ্জ, কিন্তু চেষ্টা করলে আলহামদুলিল্লাহ সম্ভব। অনেকেই জিম করার সময় পান না, তাই হেঁটে বা হালকা জগিং দিয়ে শুরু করাই ভালো। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার অভ্যাস করলে ইনশাআল্লাহ ভালো ফল পাওয়া যায়। খাবারে ভাজাপোড়া আর অতিরিক্ত চিনি কমিয়ে খিচুড়ি, ডাল, সবজি আর পর্যাপ্ত পানি রাখলে শরীর হালকা লাগে। রাতে খুব দেরিতে না খেয়ে হালকা ডিনার করলে পেটের ফ্যাট কমতে সাহায্য করে। অনেকে আবার ফাস্টিং মেইনটেইন করছেন, সেটাও ঠিকঠাক করলে উপকার পাওয়া যায়। আপনারা আর কি কি টিপস ফলো করেন, ভাই জানালে ভালো হয় 🙂