bhai ra, 1 August 2025 er ei gorom shomoye amar office er kaaj, field visit ar bari-r pressure mila khub unhealthy routine chole ashche, honestly bolte gele weight o bere jacche 😅. ami ekhon ekta simple, budget friendly ar sustainable diet plan follow korte chai, jeta Dhaka te easily maintain kora jabe. breakfast, lunch, dinner e ki rakha bhalo hobe, ar street food completely avoid kora uchit naki occasionally chole? apnader modhye jara regular healthy diet maintain koren, tara ki ekta realistic guideline dite parben? inshallah properly follow korte chai.
রায়ান সরকার
Posted on
ekhon kar lifestyle e ekta sustainable diet plan niye advice dorkar
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (4)
আমার অভিজ্ঞতায় ভাই, ঢাকায় ব্যস্ত রুটিনে সহজভাবে টিকে থাকতে ভাত কমিয়ে সবজি আর ডাল বাড়ানোটা বেশ কাজে দেয়, ইনশাআল্লাহ কয়েক সপ্তাহেই হালকা লাগবে। আর পানি বেশি খাওয়া সত্যিই অনেক হেল্প করে।
আমারও একই অবস্থা ছিল গত বছর, তখন থেকে সকালে ভাত বাদ দিয়ে রুটি-ডিম খাওয়া শুরু করলাম আর রাতে হালকা খাবার, আলহামদুলিল্লাহ এখন অনেক ভালো ফিল করি।
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, আমরাও এই ব্যস্ত লাইফস্টাইলে টেকসই ডায়েট দরকার ইনশাআল্লাহ। আশা করি ভালো একটা প্লান পেলে সবাই উপকৃত হব।
একদম সঠিক কথা ভাই, এই গরমে সুস্থ থাকতে হলে খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দেওয়া দরকার।