সহজে মানিয়ে নেওয়া দৈনিক ডায়েট প্ল্যান টিপস

মোহাম্মদপুরে ব্যস্ত জীবনেও স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে একটা সহজ ডায়েট প্ল্যান খুব কাজে দেয় ভাই। সকালে হালকা নাস্তা হিসেবে ওটস বা ডিমের সাথে এক গ্লাস পানি নিলেই ভালো এনার্জি থাকে, আলহামদুলিল্লাহ। দুপুরে ভাত কমিয়ে বেশি সবজি আর প্রোটিন রাখতে পারেন, যেমন ডাল বা মাছ। সন্ধ্যায় বেশি ভাজাপোড়া খাবার না খেয়ে চা এর সাথে হালকা স্ন্যাকস নিলে ভাল লাগে। রাতে খুব দেরিতে না খেয়ে হালকা খাবার রাখাই ভালো, ইনশাআল্লাহ ঘুমও ভালো হবে। দিনে অন্তত ছয় থেকে আট গ্লাস পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন, আর হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম যোগ করলে ডায়েট প্ল্যান আরও কার্যকর হবে।