সুষম ডায়েট প্ল্যান নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে

২৬ এপ্রিল ২০২৫ তারিখে দেশের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, সাম্প্রতিক সময়ে সুষম ডায়েট প্ল্যান নিয়ে মানুষের আগ্রহ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। নগর এলাকায় যেমন ঢাকা ও চট্টগ্রামে, তেমনি বরিশালসহ বিভিন্ন জেলায়ও এখন অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের দিকে ঝুঁকছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত শাকসবজি, মাছ, ফলমূল এবং পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। একই সঙ্গে অযথা ফ্যাড ডায়েট বা অতিরিক্ত ক্যালরি কমানোর চেষ্টা থেকে বিরত থাকার পরামর্শও দেওয়া হচ্ছে।

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজন জানাচ্ছেন, কাজের চাপের মধ্যেও সহজে অনুসরণ করা যায় এমন ডায়েট প্ল্যান এখন বেশি জনপ্রিয়। ব্যস্ত অফিস বা আইটি সাপোর্ট পেশার মানুষের জন্য এমন প্ল্যান রাখা হচ্ছে যেখানে ঘরে বানানো খাবার, অল্প তেলে রান্না ও সময়মতো খাবার গ্রহণকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। চিকিৎসকরা বলছেন, হঠাৎ করে ডায়েটে বড় পরিবর্তন না এনে ধীরে ধীরে অভ্যাস গড়ে তোলাই বেশি কার্যকর। ইনশাআল্লাহ সঠিক পরিকল্পনা ও নিয়মিততা বজায় রাখতে পারলে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ জীবনধারা নিশ্চিত করা সম্ভব।