Assalamu alaikum bhai era, kemon achen sobai? Ami Nasirabad, Chittagong theke likchi. NGO te kaj korte giye gramer manusher sathe onek kotha hoy, ar dekhte pai je basic health tips gulo onek e jane na. Tai bhablam apnader sathe kichu tips share kori ja amaar nijeri kaaje laage.
Prothom kotha holo pani. Apnara janen, amader desh e akhon gorom porcche dheere dheere. Din e kom e kom 8 glass pani khawa uchit. Ami nije office e ekta bottle rekhe dei ar track kori koto pani khelam. Gramer project e gele dekhi onek e shokal theke bikel porjonto pani khay na, tarpor matha betha, weakness ar ki na ki. Bhai, pani khawar kono alternative nai. Cha, coffee eta count hobe na, plain pani khaben.
Dwitiyo bishoy holo gum. Ami age rate 2 ta porjonto phone chalaitam, Facebook scroll kortam. Tarpor shokal e office e ghum ghum lagto, concentration thakto na. Akhon try kori rate 11 tar moddhe ghumaite. 7 ghonta gum lagbe minimum. Apnader mobile er screen time check koren, dekhen rate koto time noshto hocche. Inshallah eta control korle difference bujhben.
Tritiyo ta holo khabar er bishoy. Ami jani amra Bengali, bhaat chara cholte pari na. Kintu bhai ektu control dorkar. Ami akhon lunch e half plate bhaat khai ar beshi sobji add kori. Ilish maach ba beef biriyani khabo toh bhai, kintu roz roz na. Chotpoti, fuchka eta occasional thakuk. Ghor er ranna khaben beshi, baire er tel ar morich er khabar kom khaben. Alhamdulillah ami 3 kg weight komiyechi last 2 mash e just ei change gulo kore.
Ar shesh kotha, bhai ektu walk koren. Gym e jawar dorkar nai, shudhu 30 minute hatun roz. Ami office theke fire Nasirabad er rasta diye hete hete bari jai. Fresh air pai, mood bhalo thake, ar pet er problem o kom hoy. Amader NGO te health camp korle dekhi je 40 er uporer manusher diabetes, pressure sob beshi. Era jodi jubon e ektu walk korto, ektu khabar control korto, toh eto medicine khaite hoito na.
Apnader kono tips thakle comment e share koren bhai. Sob milie bhalo thakbo inshallah!
Top comments (5)
আমার মতে গ্রামে এই ধরনের awareness সবচেয়ে বেশি দরকার, কারণ শহরে আমরা যা সহজে জানতে পারি সেটাই ওদের কাছে পৌঁছায় না।
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, গ্রামে এখনো এসব বেসিক স্বাস্থ্যজ্ঞান খুব দরকার ইনশাআল্লাহ আপনার শেয়ার করা টিপস অনেকের উপকারে আসবে।
আমার মতে ভাই, আপনার শেয়ার করা বিষয়গুলো গ্রামাঞ্চলের সচেতনতা বাড়াতে দারুণ কাজে দেবে ইনশাআল্লাহ। এটা ভাবার বিষয় যে এত সাধারণ স্বাস্থ্যজ্ঞান এখনো অনেকের অজানা।
গ্রামের মানুষদের কাছে এই বেসিক তথ্যগুলো পৌঁছানো সত্যিই জরুরি, কারণ অনেক রোগ শুধু সচেতনতার অভাবে বাড়ে।
Bhai apnar post ta pore nije r experience er kotha mone porlo, amio grameen health camp e kaj kortam ar dekhsi onek manush basic hygiene er bepar e ei tips gulo jane na.