স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে দেশে

১৩ জুন ২০২৫ তারিখে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে নিয়মিত ও ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট প্ল্যান এখন বাংলাদেশের শহর ও মফস্বলে দ্রুত জনপ্রিয় হচ্ছে। অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণ ও দৈহিক শক্তি বাড়ানোর লক্ষ্যে পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুযায়ী খাবারের তালিকা সাজাচ্ছেন। বিশেষ করে বরিশালসহ বিভিন্ন জেলায় তরুণ প্রজন্ম স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে আরও সচেতন হচ্ছে, যা মাশাআল্লাহ একটি ইতিবাচক পরিবর্তন। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, পর্যাপ্ত পানি ও প্রোটিন যুক্ত খাবার রাখা অত্যন্ত জরুরি। ইনশাআল্লাহ এই সচেতনতা ভবিষ্যতে নানান রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

সম্প্রতি দেখা যাচ্ছে যে অনেকেই ঘরে তৈরি সহজ ও সাশ্রয়ী ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করছেন, যাতে ইলিশ, ডাল, ওটস, সবজি, ডিম ও লো ফ্যাট খাবার বেশি রাখা হচ্ছে। বরিশালের বাজারগুলিতেও এখন স্বাস্থ্যসচেতন ভোক্তাদের জন্য হাই ফাইবার ও কম চর্বিযুক্ত পণ্যের চাহিদা বেশ বেড়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়েট প্ল্যান নির্ধারণের সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ব্যক্তির দৈহিক অবস্থা অনুযায়ী খাবারের পরিমাণ ঠিক করা। তাই যেকোনো ডায়েট শুরু করার আগে সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়ার আহ্বান জানানো হচ্ছে। আলহামদুলিল্লাহ, সচেতনতা বাড়ার ফলে এখন অনেকেই জীবনযাত্রায় স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনছেন।