ডায়েট প্ল্যান নিয়ে এখন অনলাইনে অনেক আলোচনা হচ্ছে, বিশেষ করে ১ ডিসেম্বর ২০২৫-এর এই সময়ে সবাই একটু স্বাস্থ্যসচেতন হয়ে উঠেছে আলহামদুলিল্লাহ। কিন্তু ভাই, বাস্তবে টেকসই ডায়েট প্ল্যান মানে এমন কিছু যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে চালিয়ে যেতে পারবেন। আমাদের দেশে ইলিশ, খিচুড়ি, শাকসবজি বা ডাল এসবের মধ্যেই পুষ্টির বড় অংশ মেলে, তাই ডায়েট মানেই শুধু স্যালাড নয়। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত ঘুম, হালকা ব্যায়াম আর পরিমিত খাবারের সমন্বয় করলে ভালো ফল মিলবে। একদম পারফেক্ট হতে হবে এমন চাপ নেওয়ারও দরকার নেই।
অনেকে আবার YouTube বা Facebook দেখে নানা ধরনের দ্রুত-ওজন-কমানোর রুটিন অনুসরণ করতে চান, কিন্তু সেগুলোর অনেকই সবার জন্য উপযোগী নয়। বরিশালের আবহাওয়া ও আমাদের দৈনন্দিন খাবারের অভ্যাস ভেবেও ডায়েট ঠিক করা জরুরি। মাছ, ডিম, ডাল, ভাত পরিমাণমতো রেখে প্লেটে সবজির অংশ একটু বাড়ালেই অনেকটাই ব্যালান্সড হয়ে যায়। Pathao বা Daraz থেকে অর্ডার করা খাবারের ক্ষেত্রেও তেল-ঝাল কম এমন অপশন বেছে নেওয়া ভালো। শেষ পর্যন্ত নিজের শরীরের প্রতি সদয় থাকা আর নিয়মিত অভ্যাস তৈরি করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাশাআল্লাহ।
Top comments (5)
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, টেকসই ডায়েট মানে যেটা আমাদের দেশি খাবারের সাথেই মানিয়ে যায় ইনশাআল্লাহ। খুব ভালো লাগলো পড়ে।
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, টেকসই ডায়েট মানেই এমন কিছু যা সহজে রুটিনে রাখা যায় ইনশাআল্লাহ। আমাদের দেশি খাবারগুলোই অনেক পুষ্টিকর মাশাআল্লাহ।
হাহা ভাই ডায়েট প্ল্যান শুরু করি সোমবার থেকে বলে বলে প্রতি শুক্রবার বিরিয়ানি খেয়ে ফেলি! 😂
amar obiggota theke bolsi bhai, sustainable diet mane jeta daily khawa jai, ami o ilish ar shobji diye easy plan follow kore bhalo result paisi Alhamdulillah.
হাহা ভাই, ডায়েট প্ল্যান শুনলেই মনে হয় খিচুড়ি আর ইলিশ দেখে ইনশাআল্লাহ সব ঠিক হয়ে যাবে, কিন্তু বাস্তবে প্লেট ভর্তি রাখার আগেই মন গলে যায়। মজার পোস্ট ভাই!