ধানমন্ডির ব্যস্ত জীবনে ওজন কমাতে চাইলে কিছু ছোট পরিবর্তনই অনেক কাজে লাগে ভাই। প্রতিদিন কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন ইনশাআল্লাহ ভাল ফল পাবেন। খাবারের প্লেটে সবজি আর পানি বাড়িয়ে ভাজাপোড়া কমান, এতে শক্তি ঠিক থাকে আর ক্যালরি কমে। রাতে খুব দেরি করে না খেয়ে হালকা খাবারে অভ্যস্ত হওয়া জরুরি। চাইলে bKash এ স্বাস্থ্যকর মিল প্ল্যান সার্ভিসের সাবস্ক্রিপশনও নিয়ে রাখতে পারেন, 요তে নিয়ম মানা সহজ হয়। সবচেয়ে জরুরি বিষয় হল নিয়মিত থাকা আর নিজের প্রতি ধৈর্য রাখা, আলহামদুলিল্লাহ অনেকেই এভাবে ভাল ফল পাচ্ছেন।
আরিফ উদ্দিন
Posted on
সহজে ওজন কমানোর কিছু কার্যকর টিপস
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
ami last 3 months dhore raat 8 tar pore khaowa bondho korechi, alhamdulillah 4 kg komeche already bhai
bhai dhanmondi te rush life e ei tips gula follow kora real e koto tough hoy? aro kichu easy trick share korte parben naki?
Ami last 2 month dhore raat 8 tar moddhe dinner sesh kori ar 30 min hata hati kori, alhamdulillah 4 kg komeche already!
ভাই, ধানমন্ডির মতো ব্যস্ত রুটিনে দিনে ত্রিশ মিনিট হাঁটা ঠিকভাবে মেইনটেইন করার কোনো বাস্তব টিপস আছে কি? একটু বিস্তারিত বুঝিয়ে বলবেন?
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, হাঁটা আর হালকা খাবারের অভ্যাস রাখলে ইনশাআল্লাহ ভালো ফল পাওয়া যায়।