ওজন কমাতে চাইলে এই টিপসগুলো মেনে চলুন

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে! আজকে ওজন কমানোর কিছু সহজ টিপস শেয়ার করছি যেগুলো আমি নিজে ফলো করে বেশ উপকার পেয়েছি। প্রথমত, সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খাবেন। দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন। ভাত একদম বাদ না দিয়ে পরিমাণে কমিয়ে দিন, সাথে সবজি বেশি রাখুন। রাতে তাড়াতাড়ি খেয়ে নেবেন, ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে। চা খেলে দুধ চিনি কম দিন অথবা গ্রিন টি খেতে পারেন। প্রতিদিন অন্তত ত্রিশ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন, বাসায় ইউটিউবে workout video দেখেও ব্যায়াম করতে পারেন। ফুচকা চটপটি একটু কম খাবেন ভাই 😅 ইনশাআল্লাহ নিয়মিত মানলে ফল পাবেন।