ঘরে বসে ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা কতটা কঠিন, তাই না?

আপনারা কেমন আছেন সবাই? আজকে একটু ডায়েট প্ল্যান নিয়ে কথা বলতে চাই। গত কয়েক মাস ধরে চেষ্টা করছি একটু স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে, কিন্তু বাসায় থাকলে এটা মানা সত্যিই কঠিন হয়ে যায়। সবার জন্য রান্না করতে গিয়ে নিজের জন্য আলাদা কিছু বানানো প্রায় অসম্ভব। তার উপর বাচ্চাদের জন্য মাঝে মাঝে ভাজাপোড়া রাখতেই হয়, সেগুলো দেখে নিজেরও লোভ হয়।

আমি এখন যেটা করছি সেটা হলো সকালে খিচুড়ি বা ওটস খাওয়ার চেষ্টা করি, দুপুরে ভাতের পরিমাণ কমিয়ে সবজি বেশি রাখি। রাতে একটু হালকা খাবার খাই, পরোটা বা ভাত না খেয়ে রুটি দিয়ে চালিয়ে নেই। তবে সবচেয়ে কঠিন হলো বিকেলের নাস্তা, কারণ চা ছাড়া তো চলেই না, আর চায়ের সাথে কিছু না খেলে মন ভরে না। ফুচকা বা চটপটির লোভ সামলানো রীতিমতো যুদ্ধ 😅

আপনাদের মধ্যে কেউ কি ঘরে থেকে সফলভাবে ডায়েট মেনে চলতে পারছেন? কি কি টিপস আছে শেয়ার করুন প্লিজ। বিশেষ করে যারা পুরো পরিবারের রান্না করেন, তারা কিভাবে নিজের ডায়েট আলাদা রাখেন সেটা জানতে চাই। ইনশাআল্লাহ সবাই মিলে একটু সুস্থ থাকার চেষ্টা করি।