আসসালামু আলাইকুম সবাইকে। আজকে গর্ভাবস্থার যত্ন নিয়ে কিছু কথা বলতে চাই যেটা আমার স্ত্রীর pregnancy এর সময় আমরা শিখেছিলাম। প্রথম তিন মাস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়, এই সময় ফলিক এসিড খাওয়া জরুরি। নিয়মিত ডাক্তারের কাছে checkup করাতে হবে এবং সব টেস্ট সময়মতো করাতে হবে। প্রবাসে থাকলেও এই বিষয়গুলো অবহেলা করা যাবে না ভাই।
খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল, দুধ, ডিম খেতে হবে। বাইরের তেলে ভাজা খাবার যতটা পারা যায় এড়িয়ে চলা ভালো। পানি অনেক বেশি খেতে হবে, দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস। আলহামদুলিল্লাহ এখানে মধ্যপ্রাচ্যে ভালো ফলমূল পাওয়া যায়, সেটা কাজে লাগান।
মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। গর্ভবতী মাকে সবসময় হাসিখুশি রাখার চেষ্টা করুন এবং মানসিক চাপ থেকে দূরে রাখুন। হালকা হাঁটাহাঁটি করা ভালো তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী। ইনশাআল্লাহ সবার গর্ভকালীন সময় সুন্দর কাটুক। কোনো প্রশ্ন থাকলে জানাবেন 😊
Top comments (5)
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ভাই, বিশেষ করে প্রথম তিন মাসে ফোলিক অ্যাসিড আর নিয়মিত চেকআপকে যেভাবে গুরুত্ব দিয়েছেন সেটা সত্যিই প্রশংসনীয়, ইনশাআল্লাহ অনেকের উপকারে আসবে।
মাশাআল্লাহ ভাই, অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করলেন। প্রথম তিন মাসের যত্নটা সত্যিই অনেক জরুরি।
মাশাআল্লাহ, অনেক দরকারি তথ্য শেয়ার করেছেন ভাই। নতুন বাবা-মায়েদের জন্য এই পোস্টটা সত্যিই উপকারী হবে ইনশাআল্লাহ।
ভাই, প্রবাসে থাকলে বাংলাদেশি ডাক্তারের সাথে অনলাইনে পরামর্শ নেওয়া কি ভালো হবে নাকি সেখানকার ডাক্তারই যথেষ্ট?
Amader first baby er somoy amra o exactly ei process follow korsilam, alhamdulillah sob thik thik hoiche. Folic acid ar regular checkup ta sotti onek important bhai.