নতুন মায়েদের জন্য সহজ স্বাস্থ্য টিপস নিয়ে পরামর্শ চাই

আসসালামু আলাইকুম আপুরা, আমি ধানমন্ডির একজন নতুন মা। ১৬ আগস্ট ২০২৫ অনুযায়ী এখন কয়েক মাস হলো বাচ্চা হয়েছে, আলহামদুলিল্লাহ। সাম্প্রতিক সময়ে ঘুম কম হওয়া, ক্লান্তি আর হালকা মাথা ব্যথা বেশি হচ্ছে, তাই স্বাস্থ্য ঠিক রাখার কিছু সহজ টিপস জানতে চাই। বিশেষ করে বাড়িতে থেকে পালন করা যায় এমন খাবার আর রুটিন নিয়ে পরামর্শ দিলে ভাল হয় ইনশাআল্লাহ। খিচুড়ি, দুধ বা ফলমূল খাওয়ার কোন নির্দিষ্ট সময় কি ভালো থাকে। আর পানি কতটা খাওয়া উচিত দিনে। আপনাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করলে খুব উপকার পাবো।