ঘরে বসে সহজ কিছু স্বাস্থ্য টিপস যা সবার কাজে আসবে

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে। আজকে একটু স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলতে চাই কারণ আমরা গৃহিণীরা সংসার সামলাতে গিয়ে নিজের দিকে খেয়াল রাখতে ভুলে যাই। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন, এটা হজমে সাহায্য করে। রান্নাঘরে কাজ করতে করতে হালকা স্ট্রেচিং করতে পারেন, এতে শরীর ভালো থাকে। আলহামদুলিল্লাহ আমি নিজে এই অভ্যাসগুলো করে বেশ উপকার পাচ্ছি।

খাবারের দিকে একটু নজর দেওয়া খুব জরুরি আপনারা। বাজার থেকে তাজা শাকসবজি কিনে খিচুড়ি বা ভর্তা বানিয়ে খেতে পারেন, এগুলো পুষ্টিকর এবং সহজে হজম হয়। চা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে দিনে দুই কাপের বেশি না খাওয়াই ভালো। বাইরের ফুচকা চটপটি মাঝে মাঝে খেতে ভালো লাগে, কিন্তু বেশি খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।

রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং মোবাইলে Facebook বা YouTube দেখে রাত জাগবেন না। ঘরের কাজের ফাঁকে একটু বারান্দায় বা ছাদে হাঁটাহাঁটি করলে মন ভালো থাকে। ইনশাআল্লাহ এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো মেনে চললে সবাই সুস্থ থাকতে পারবেন। আপনাদের কাছে আর কোনো টিপস থাকলে শেয়ার করবেন 😊