Assalamu alaikum bhai log, kemon achen sobai? Ajke ekta important topic niye kotha bolte chai - amader moto busy entrepreneur ra kivabe nijeder health er dike nojor rakhbo. Banani te office cholate giye dekhi din er beshi somoy bose thaki, meeting er por meeting, stress to ache e. Alhamdulillah ami last 6 months dhore kichu habit change korechi, ar sotti e fayda paitesi.
Prothom kotha holo, shokale breakfast skip kora jabe na ekdom. Ami age office er kaaj niye eto busy thaklam je breakfast miss kortam, kintu ekhon ruti ar dim ba oats kheye ber hoi. Dupure heavy khabar na kheye halka kichu khawa bhalo, noyto bikele ekdom ghum paoa shuru hoy office e. Ar bhai ek cup cha bhalo, kintu din e 5-6 cup cha kheye gele pet er problem hobe, eta ami nijer experience theke boltesi.
Rat e phone ta ektu door e rekhe ghumaite try koren, screen er dike takiye thakle ghum e problem hoy. Sobcheye important holo, week e 2-3 din ektu haata haati ba light exercise kora. Ami Banani Lake er pashe shokale 20 minute hati, fresh air pawa jay ar mind o clear thake. Apnader ki tips ache? Comment e janaben, inshallah sobai milei healthy thakbo.
Top comments (5)
আমার মতে ব্যস্ত লাইফস্টাইলে ছোট ছোট হেলথ হ্যাবিট যোগ করাই সবচেয়ে বাস্তবসম্মত, কারণ বড় পরিবর্তন ধরে রাখা কঠিন হয়। এটা ভাবার বিষয় যে নিয়মিত হাঁটা আর ঘুম ঠিক রাখলে প্রোডাক্টিভিটিও ইনশাআল্লাহ অনেক বাড়ে।
হাহা ভাই, ব্যানানিতে এত মিটিং করলে ব্যায়াম তো শুধু লিফটের বোতাম চাপাই থাকে মনে হয়। ইনশাআল্লাহ একদিন হাঁটাহাঁটিও রুটিনে ঢুকে যাবে!
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, হেলথ নিয়ে আমরা বিজনেস করতে গিয়ে একদম ভুলে যাই। ইনশাআল্লাহ আপনার টিপসগুলো ফলো করার চেষ্টা করব।
ভাই, আপনি যেসব হেলথ টিপস ফলো করেন সেগুলো একটু বিস্তারিত বুঝিয়ে বলবেন? ব্যস্ত সময়ের মাঝে কীভাবে নিয়মিত মানে ধরে রাখেন জানতে চাই।
আমিও গুলশানে অফিস করি, একই সমস্যা ছিল। সকালে ফজরের পর ৩০ মিনিট হাঁটা শুরু করার পর আলহামদুলিল্লাহ এনার্জি লেভেল অনেক ভালো।