সহজ কিছু টিপস যেগুলো আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করছে

আজকাল অনেকেই ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকেন, আমিও এর বাইরে না। বাচ্চা হওয়ার পর থেকে বাড়তি ওজন নিয়ে অনেক কষ্ট পাচ্ছিলাম। তাই নিজে থেকে কিছু জিনিস মেনে চলা শুরু করলাম এবং আলহামদুলিল্লাহ একটু একটু করে ফল পাচ্ছি। ভাবলাম আপনাদের সাথে শেয়ার করি, হয়তো কারো কাজে আসবে।

প্রথমত, রাতের খাবার সন্ধ্যা সাতটার মধ্যে শেষ করার চেষ্টা করছি। এটা শুরুতে কঠিন লাগলেও এখন অভ্যাস হয়ে গেছে। দ্বিতীয়ত, প্রতিদিন সকালে হালকা হাঁটা এবং পানি বেশি করে খাওয়া। চা খাই কিন্তু চিনি একদম বাদ দিয়ে দিয়েছি। ভাত একেবারে বাদ না দিয়ে পরিমাণ কমিয়ে দিয়েছি, কারণ আমাদের দেশে ভাত ছাড়া তো চলেই না।

এইগুলো কোনো বিশেষজ্ঞ পরামর্শ না, শুধু নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি। যাদের বড় ধরনের সমস্যা আছে তারা অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাবেন। ইনশাআল্লাহ সবাই সুস্থ থাকবেন 😊