Ajker din e onekai busy life e shastho maintain korte pare na, tai kichu easy tips share korlam bhai. Prothomoto, protidin kompakhe 20–30 minute brisk walk korun, inshallah energy boro. Pani beshi khete hobe, bar bar choto amount e khawa healthy. Basaite khichuri, machh, shobji moto balanced food rakhle digestiono bhalo thake. Mobile screen time komanor chesta korun, chokher pressure kombe. Raat e 7–8 ghonta ghum must, nahole next day pura tired feel hobe. Sob milaite regular choto habits e shastho bhalo thakbe, inshallah 😊.
সাকিব ইসলাম
Posted on
Shastho Bhalo Rakhte Easy Daily Tips
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (3)
হাহা ভাই, এক্সপ্যাট এক্সপেরিয়েন্স আছে মানে বিয়ের বাজেট ডাবল হইয়া গেছে, মেয়ে পক্ষ শুনলেই রেট বাড়াইয়া দিবে! 😂
ভাই, দৈনিক ২০–৩০ মিনিট হাঁটলে বাস্তবে কতদিনের মধ্যে ফল টের পাওয়া যায় বলতে পারবেন? আর পানি কত লিটার খাওয়া ভালো হবে ইনশাআল্লাহ?
হাহা ভাই, টিপসগুলো ভালো লাগল, কিন্তু brisk walk করতে গেলেই আমারটা slow walk হয়ে যায় ইনশাআল্লাহ চেষ্টা চালাইতেছি।