নতুন মা হিসেবে ফিটনেস জার্নি শুরু করতে চাই, কিছু টিপস দরকার

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে। আমি মোহাম্মদপুর থেকে লিখছি, আমার বাচ্চার বয়স এখন ছয় মাস হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ। প্রেগন্যান্সির পর শরীরের অবস্থা একদম বেহাল হয়ে গেছে, ওজনও অনেক বেড়ে গেছে। এখন ফিটনেস নিয়ে সিরিয়াসলি ভাবছি কিন্তু বুঝতে পারছি না কোথা থেকে শুরু করবো। বাচ্চা সামলে gym যাওয়া তো প্রায় impossible মনে হচ্ছে।

ইদানীং YouTube এ অনেক home workout video দেখছি কিন্তু কোনটা নতুন মায়েদের জন্য safe সেটা বুঝতে পারছি না। ধানমন্ডি বা গুলশানে কিছু ভালো trainer আছে শুনেছি যারা postnatal fitness নিয়ে কাজ করেন। কেউ কি এরকম কারো কাছে গেছেন বা কোনো ভালো app ব্যবহার করেছেন? খাবার নিয়েও confused, কারণ বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছি তো diet করা যাবে কিনা জানি না।

আপনাদের মধ্যে যারা নতুন মা আছেন বা এই phase পার করে এসেছেন, একটু সাহায্য করবেন প্লিজ। ইনশাআল্লাহ ছয় মাসের মধ্যে একটু fit হতে চাই। আগে থেকেই ধন্যবাদ জানাচ্ছি সবাইকে 🙂