গর্ভাবস্থায় নিজের যত্নের সহজ কিছু টিপস

গর্ভাবস্থায় নিজের শরীর আর মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে একটু বেশি খেয়াল রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে আমরা যারা শহরের ব্যস্ত জীবনে থাকি। প্রতিদিন পরিমাণমতো পানি পান করুন, হালকা হাঁটাচলা করুন আর ইনশাআল্লাহ এতে শক্তি বজায় থাকবে। ডাক্তার যে ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট দিয়েছে তা নিয়ম করে খান, আর কোনও অস্বস্তি হলে দেরি না করে চেকআপ করিয়ে নিন। ঘুম ঠিকঠাক হলে শরীর ভালো থাকে, তাই রাতে ভালোভাবে বিশ্রাম নিন। ঝাল বেশি খাবার বা স্ট্রিট ফুড এড়িয়ে চলুন, বাসায় সহজপাচ্য খাবার যেমন খিচুড়ি বা স্যুপ খেতে পারেন। নিজের সাথে সাথে বাচ্চার সুস্থতার জন্যও স্ট্রেস কমানো জরুরি, তাই একটু দোয়া-দরুদ পড়লে মনও হালকা লাগে। মাশাআল্লাহ, নিয়ম মেনে চললে গর্ভকাল অনেকটাই স্বস্তিতে কাটানো যায়। 🌸