ঘরে বসে নিরাপদে ওজন কমানোর সহজ টিপস কি?

ভাইরা, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৫ অনুযায়ী এই সময়টা অফিসের কাজ আর রুটিন নিয়ে সবাই বেশ ব্যস্ত, বিশেষ করে আগ্রাবাদের মত জায়গায় চলাফেরাও কমে যায়। তাই ভাবলাম আপনাদের কাছে জানতে চাই, ঘরে বসে নিরাপদে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর টিপস কি হতে পারে? আমি নিজে হাঁটা আর হালকা ব্যায়াম শুরু করেছি, আলহামদুলিল্লাহ কিছুটা কাজে দিচ্ছে, কিন্তু খাদ্যাভ্যাসে আর কি পরিবর্তন আনলে দ্রুত ফল পাওয়া যায়? দিনে কতটুকু প্রোটিন বা পানি নেওয়া ভালো হয়? ইনশাআল্লাহ আপনাদের পরামর্শ কাজে লাগাতে চাইছি, যে কেউ অভিজ্ঞতা শেয়ার করলে উপকার হত 🙂