Assalamu alaikum, forum er shobai ke. Apnara kemon achen? Ami ekta bishoy niye apnader help chai. Government job er karone office e bose bose kaj korte hoy, ar Gulshan er traffic e atek thaka to ache e. Eibar health checkup e doctor bollen ojon beshi hoye geche, diabetes er risk ache. Kichu ojon komano dorkar. Apnader moddhe je bhai era ojon komiyechen, tader kache jante chai ki ki korechen? Gym e jawar time to ber kora mushkil, tai ghor e ba office e ki kora jay seta jante chai. Khabar niye o kichu tips dile bhalo hoy, karon biriyani ar porota chara to amader chole na bhai. Inshallah apnader poramorsho mene age thekei shuru korbo. Dhonnobad.
রিয়া হাসান
Posted on
Ojon komano niye apnader poramorsho chai
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (4)
আমার মতে প্রথমে ঘুম, খাবার আর রুটিন ঠিক করা খুব জরুরি, ইনশাআল্লাহ ধীরে ধীরে ওজন কমার পথ পরিষ্কার হবে। অফিসের ফাঁকে ছোট ছোট হাঁটা যোগ করলে উপকার পাবেন ভাই।
একদম সঠিক কথা ভাই, অফিসে বসে বসে কাজ করলে এই সমস্যা হয়ই। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে ফল পাবেন।
ভাই, কতদিনে কত কেজি কমাতে চাইছেন? আর ডায়েট প্ল্যান ফলো করার সময় পাবেন তো অফিসের ব্যস্ততায়?
আমার মতে অফিসে বসে থাকলেও প্রতি ঘণ্টায় ৫ মিনিট হাঁটাহাঁটি করলে অনেক উপকার পাবেন, ইনশাআল্লাহ।