দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে, বিশেষ করে উত্তরাঞ্চলের রংপুরসহ নানা জেলায় সাম্প্রতিক সময়ে সুষম ডায়েট প্ল্যান নিয়ে মানুষের আগ্রহ দ্রুত বাড়ছে। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় শাকসবজি, ফল, পর্যাপ্ত পানি এবং নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই এখন ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান তৈরি করছেন, যাতে ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্য উন্নত করা যায়। আলহামদুলিল্লাহ, সচেতনতা বাড়ার কারণে অনেকেই অতিরিক্ত তেলেভাজা খাবার কমিয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিচ্ছেন।
সাম্প্রতিক সময়ে অনলাইন স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম, Facebook পেজ এবং বিভিন্ন মোবাইল অ্যাপেও ডায়েট সম্পর্কিত নির্দেশনা ও পরামর্শ পাওয়া যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, অতিরিক্ত কঠোর ডায়েট শরীরের ক্ষতি করতে পারে, তাই সুষম এবং দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনাই সবচেয়ে কার্যকর। রোজার মাস সামনে রেখে অনেকেই আগেভাগে ডায়েট রুটিন ঠিক করছেন, যেন ইফতার ও সেহরির সময় পুষ্টির ভারসাম্য বজায় থাকে। ইনশাআল্লাহ, সঠিক পরিকল্পনা ও নিয়মিত অভ্যাস গড়ে উঠলে এই পরিবর্তন দীর্ঘদিন ধরে রাখা সম্ভব।
Top comments (5)
হাহা মামা, রংপুরে সবাই এত ডায়েট করছে যে ইনশাআল্লাহ শিগগিরই ভাতের দোকানগুলোও জিম খুলে ফেলবে মনে হচ্ছে। 😂
ভাই এটা শুধু শহরের মধ্যবিত্ত মানুষের বিলাসিতা, গ্রামের সাধারণ মানুষ যারা দিনে দুবেলা ভাত জোটাতে পারে না তাদের কাছে সুষম ডায়েট প্ল্যান মানে কী?
ভাই গ্রামের মানুষ তিন বেলা পেট ভরে খাইতে পারে না, ডায়েট প্ল্যান তো শহরের বড়লোকদের বিষয়।
hahaha bhai diet plan follow korte gele amader biriyani ar tehari chere dite hobe, eta ki possible naki? 😂
সচেতনতা বাড়ছে এটা ভালো খবর, তবে গ্রামাঞ্চলে এখনো পুষ্টি নিয়ে সঠিক ধারণার অভাব রয়েছে বলে মনে হয়।