ওজন কমানোর জন্য কার্যকর টিপস জানতে চাই

আমারও একই অবস্থা ছিল ভাই, অফিসে সারাদিন বসে থাকা আর বাইরের খাবার খেয়ে প্রায় দশ কেজি বেড়ে গিয়েছিল। রাতের ভাত বাদ দিয়ে রুটি খাওয়া শুরু করলাম আর অফিস থেকে ফেরার সময় এক স্টপ আগে নেমে হাঁটি, ইনশাআল্লাহ তিন মাসে পাঁচ কেজি কমে গেছে।

ভাই আমি একমত নই, শুধু ঘরোয়া টিপস দিয়ে টেকসইভাবে ওজন কমানো সাধারণত হয় না, একটু হলেও নিয়মিত হাঁটা আর খাবারের হিসাব ঠিক করাই বেশি কাজে দেয়। আমার অভিজ্ঞতায় ছোট ছোট অভ্যাস পরিবর্তন করলেই ইনশাআল্লাহ ভালো রেজাল্ট মেলে।

Bhai apnar tension bojha jay, office e bose thaka ta shotti ek boro problem. Inshallah choto choto habit change korle result paben - ami nijeo retired howar age same situation e chilam.

যাই হোক, আপনার পোস্ট দেখে হঠাৎ মনে পড়ল আমার বাচ্চাটা আজ প্রথমবার হাঁটার চেষ্টা করল মাশাআল্লাহ, তাই মনটাই ভালো হয়ে গেল।

ভাই এসব বলে লাভ নেই, দিনের পর দিন বসে থেকে মুটিয়ে গেলে আবার জাদুর মতো কমানোর টিপস খুঁজে লাভ কী! আগে নিজের অলসতা ঠিক করেন, তারপর ইনশাআল্লাহ ফল দেখবেন।

ভাই জিমে যাওয়ার সময় নাই এটা একটু বাহানা মনে হচ্ছে, সকালে ৩০ মিনিট হাঁটলেই হয়, ইচ্ছাটাই আসল।

ভাই, আমি একমত নই কারণ শুধু ঘরোয়া পদ্ধতিতে ওজন কমা সবসময় বাস্তবে কাজে আসে না, নিয়মিত হাঁটা আর খাদ্যাভ্যাস ঠিক করা ছাড়া ফল মিলবে না ইনশাআল্লাহ।

বাচ্চা হওয়ার পর আমারও একই সমস্যা, প্রবাসে থেকে ঘরোয়া উপায়ে কতটুকু ওজন কমানো সম্ভব আসলে?

আমার অভিজ্ঞতায় দিনে একটু হাঁটা আর রাতের খাবার হালকা রাখলে ইনশাআল্লাহ ভালো ফল দেখা যায়, সাথে চিনি কমালে ওজন বেশ দ্রুত কমে। চাইলে সকালে কুসুম গরম পানিতে লেবু খাওয়াও কাজে লাগে ভাই।

ভাই, রাতের খাবারের পরিমাণ কমালে কি আসলেই তেমন কোনো ফারাক পড়ে? আমারও একই সমস্যা, ময়মনসিংহে বসে অফিস করি সারাদিন।