গর্ভাবস্থায় মায়ের নিজের যত্ন কতটা গুরুত্বপূর্ণ

গর্ভাবস্থার সময় নিজের যত্ন নেওয়া সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে আমাদের ব্যস্ত ঢাকা শহরের পরিবেশে। আমি নিজেও মিরপুরে থেকে দেখছি যে এখনকার দিনে ডাক্তাররা নিয়মিত চেকআপ, সুষম খাবার আর পর্যাপ্ত পানি পানের পরামর্শ দেন। আলহামদুলিল্লাহ, অনেক মা এখন আগের চেয়ে সচেতন, তবে ক্লান্তি আর স্ট্রেসও কম নয়। তাই প্রতিদিন একটু বিশ্রাম নেওয়া আর মনকে হালকা রাখা খুবই দরকারি 🙂

শরীরে পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যদি কোন অস্বাভাবিক ব্যথা, রক্তপাত বা বেবির নড়াচড়া কম মনে হয়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত পরীক্ষা আর সঠিক খাবার মায়ের আর বাচ্চার সুস্থতা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। অনেকেই এখন ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, ফলমূল, খিচুড়ি বা স্যুপের মতো হালকা খাবার খাচ্ছেন যাতে হজমও ঠিক থাকে। পরিবারের সাপোর্টও এই সময় মানসিক শক্তি দেয়, বিশেষ করে নতুন মায়েদের জন্য।

ফোরামের মায়েরা, আপনারা কেমন আছেন? গর্ভাবস্থায় নিজের যত্ন নিতে কোন বিষয় আপনাদের সবচেয়ে বেশি সাহায্য করেছে? আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলে অন্য মায়েরা উপকৃত হবে ইনশাআল্লাহ 🌸