Assalamualaikum apnara sob maa ra kemon achen? Ami Gulshan theke bolchi, amar baby er boyosh ekhon 4 mash. Pregnancy er por theke nijer health er dike ektu o nojor dite parchi na, sob somoy baby ke niye busy thaki. Weight o bere geche, energy level ekdom kom, ar ghum to hoy e na thik moto. Apnader kache jante chai je notun maa ra kivabe nijeder health maintain koren? Kono special diet follow koren naki? Exercise er somoy ki kore ber koren baccha thakle? Inshallah apnader tips gulo amake help korbe 🤲
নিশা উদ্দিন
Posted on
Notun maa hisebe health thik rakhte ki korchen apnara?
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
আমার মতে প্রথমেই নিজের বিশ্রাম আর পানি পানের রুটিন ঠিক করতে হবে, গর্ভধারণের পর শরীর পুনরুদ্ধারে এগুলো খুব সাহায্য করে ইনশাআল্লাহ। এটা ভাবার বিষয় যে মা সুস্থ না থাকলে বেবির যত্ন নেওয়াও কঠিন হয়ে যায়।
আমার অভিজ্ঞতায় প্রথম কয়েক মাস সত্যিই কঠিন লাগে, কিন্তু ধীরে ধীরে রুটিন বানিয়ে নিলে ইনশাআল্লাহ ভালো লাগতে শুরু করে। আমি প্রতিদিন অল্প হাঁটা আর পানি বেশি খাওয়া দিয়ে শুরু করেছিলাম, এতে অনেক এনার্জি ফিরে এসেছিল।
আমারও একই অবস্থা ছিল বাচ্চা হওয়ার পর, তখন সকালে ১৫ মিনিট হাঁটাহাঁটি আর রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করতাম, আলহামদুলিল্লাহ একটু একটু করে ভালো হয়ে গেছে।
আপু, বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি ডায়েট করা ঠিক হবে?
একদম ঠিক কথা আপু, নতুন মা হিসেবে নিজের দিকে খেয়াল রাখাটা সত্যিই কঠিন হয়ে যায়।