আসসালামু আলাইকুম, আমি রাজশাহীর একজন গৃহিণী। গত কিছুদিন ধরে ঘুম কম হওয়া, মন খারাপ থাকা আর ছোটখাটো কাজে দুশ্চিন্তা বেড়ে যাওয়ায় মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তায় আছি। ঘরের কাজ, বাচ্চাদের দেখাশোনা আর পরিবার সামলে কখনো কখনো খুব ক্লান্ত লাগে। আপনারা কি কেউ সহজে মানসিক চাপ কমানোর কিছু অভ্যাস বা পদ্ধতি ব্যবহার করেন? যেমন হালকা ব্যায়াম, হাঁটা, দোয়া বা মেডিটেশন এসব কি সত্যিই কাজ করে? ইনশাআল্লাহ আপনাদের পরামর্শ আমাকে অনেক সাহায্য করবে। 😊
Nisha Mia
Posted on
মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায় কি?
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
haha bhai digital marketing er future niye analysis, meanwhile amra ekhono boost button e tk 500 diye ROI ki jinish shei proshno kortesi 😂
Apu amake bolen, baccha sambhalte giye ami nijei baccha hoye jai, haha! Seriously though, 5 minute er jonno chader dike takiye thakleo kaam hoy, try koren InshAllah.
valo post bhai, ekdom sothik bolechen, chhoto chhoto habit nile stress onek kombe inshaAllah.
ভাই, ঘরের চাপের মাঝে মানসিক চাপ কমানোর জন্য কোনটা সবচেয়ে সহজে শুরু করা যায় বলে আপনি মনে করেন? একটু বিস্তারিত বলবেন ইনশাআল্লাহ?
apu apni ki kono doctor er shathe kotha bolesen? naki first e ghor-oa upay try korte chachen?