নিরাপদভাবে ওজন কমানোর সহজ টিপস জানতে চাই

মিরপুরের নতুন মা হিসেবে সাম্প্রতিক মাসগুলোতে ওজন বেশ বেড়ে গেছে, আলহামদুলিল্লাহ বাচ্চাটা ভালো আছে কিন্তু নিজের ফিটনেস নিয়ে একটু দুশ্চিন্তায় আছি। তাই ভাবছিলাম, আপনারা কি কেউ সহজে অনুসরণ করা যায় এমন নিরাপদ ওজন কমানোর টিপস শেয়ার করতে পারবেন? বিশেষ করে বাসায় থেকে সন্তানের যত্ন নিতে নিতে যেগুলো করা যায়, যেমন হালকা ব্যায়াম, খাবারের রুটিন, পানি পানের পরিমাণ ইত্যাদি। এখনকার দিনে সময় কম পাওয়া যায়, তাই খুব কঠিন কিছু হলে সম্ভব হবে না। ইনশাআল্লাহ আপনাদের পরামর্শ কাজে লাগবে 😊