আসসালামু আলাইকুম সবাইকে। আজকে একটু নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চাই। বাচ্চা হওয়ার পর আমাদের অনেকেরই ওজন বেড়ে যায়, আমারও তাই হয়েছিল। প্রথমে খুব চিন্তিত ছিলাম, কিন্তু আলহামদুলিল্লাহ কিছু ছোট ছোট অভ্যাস পরিবর্তন করে এখন অনেকটা ভালো আছি। মিরপুরে থাকি বলে সকালে হাঁটার জায়গা কম, তাই বাসাতেই হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করি।
সবচেয়ে বেশি কাজে দিয়েছে খাবারের অভ্যাস বদলানো। রাতে ভাত কমিয়ে দিয়েছি, তার বদলে সবজি আর প্রোটিন বেশি খাই। চা খেতে গেলে চিনি একদম বাদ দিয়ে দিয়েছি, শুরুতে কষ্ট হলেও এখন অভ্যাস হয়ে গেছে। ফুচকা আর চটপটি খাওয়া একটু কমিয়েছি, মাসে একবার দুইবার treat হিসেবে খাই।
আপুরা একটা কথা মনে রাখবেন, বাচ্চা দেখতে দেখতে নিজের শরীরের দিকে নজর দেওয়া কঠিন, কিন্তু অসম্ভব না। ছোট ছোট পদক্ষেপ নিলে ইনশাআল্লাহ ফল পাবেনই। কেউ চাইলে নিচে নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারেন 😊
Top comments (0)