ওজন কমাতে চাইলে এই সহজ টিপসগুলো মানতে পারেন

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা, আজকে একটু ওজন কমানোর বিষয়ে কথা বলতে চাই। আলহামদুলিল্লাহ গত কয়েক মাসে নিজে কিছু নিয়ম মেনে চলার চেষ্টা করছি। প্রথম কথা হলো রাতে ভাত কম খাওয়া এবং সন্ধ্যার পর ভারী খাবার এড়িয়ে চলা। সকালে হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। চা খেলে চিনি কমিয়ে দিন, ফুচকা চটপটি এসব একটু কন্ট্রোল করতে হবে ভাই। পানি বেশি করে খাবেন, দিনে অন্তত আট গ্লাস। আর সবচেয়ে বড় কথা হলো ধৈর্য রাখতে হবে, রাতারাতি ওজন কমে না। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত চেষ্টা করলে ফলাফল পাবেন। আপনাদের কোনো টিপস থাকলে শেয়ার করবেন।