গরমে সুস্থ থাকার কিছু সহজ টিপস

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। এই গরমে সুস্থ থাকতে কিছু টিপস শেয়ার করছি যেগুলো আমি নিজে ফলো করি। প্রতিদিন কমপক্ষে আট থেকে দশ গ্লাস পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন, সাথে ডাবের পানি বা লেবুর শরবত রাখতে পারেন। বাইরের ভাজাপোড়া যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন, ঘরে তৈরি খাবার খান। রাতে অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন কারণ ঘুমের অভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সকালে বা সন্ধ্যায় হালকা হাঁটাহাঁটি করলে আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার পাবেন। মানসিক চাপ কমাতে পরিবারের সাথে সময় কাটান। সবাই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।