Assalamu alaikum bhai log, apnara kemon achen? Ajke ekta important bishoy niye kotha bolte chai, seta holo ojon komano. Amader moddhe onekei etai struggle kori, ami nijeo last koyekta mash dhore try korchi healthy thakte. Dekhun bhai, amra Khulna te thaki, ekhane to biriyani ar ilish chara jibon e cholena, tai ojon control kora shotti koshtokor. Kintu health er jonno kisu to korte hobe, taina?
Ami personally je tips follow kori seta share kori. Prothomoto, raat er bhojon early khawa, 8 tar moddhe khaoa shesh kore feli. Dwitiyo, cha khelte cheeni kom dei ba ekdom dei na, eta surprisingly helpful. Ar protidine at least 30 minute hata hati kori, office theke bari ferar somoy ektu aage neme baki ta hete ashi. Pathao ba rickshaw na niye halka exercise hoye jay. Bhai, pani khawa o khub important, din e at least 8 glass pani khai.
Apnader keu ki ojon komiyechen successfully? Ki ki tips follow korechen seta janale valo lagbe. Specially amader Bangladeshi khabar er sathe adjust kore ki kora jay seta jante chai. Inshallah amra shobai healthy thakbo, apnader suggestions comment e janan. Dhonnobad!
Top comments (4)
আমার অভিজ্ঞতায় ভাই, সকালে হালকা দৌড় আর রাতে কম খাওয়া খুব কাজে দেয়, আলহামদুলিল্লাহ। খালিপেটে পানি খাওয়াও অনেকবার আমাকে হেল্প করেছে ইনশাআল্লাহ।
amar obiggota bolte bhai, khabar control ar 30 min walk daily korlei dhire dhire ojon komse, alhamdulillah. khulna te biriyani resist kora tough but consistency rakhle parben inshaAllah.
হাহা ভাই, একদিকে ওজন কমানোর প্ল্যান আর আরেকদিকে খুলনার বিরিয়ানি মিলে গেলে তো প্ল্যানই ইনশাআল্লাহ কাবাব হয়ে যায়। 😄
একদম সঠিক কথা বলেছেন ভাই, খুলনায় থাকলে বিরিয়ানি আর ইলিশ এড়ানো সত্যিই কঠিন! ইনশাআল্লাহ সবাই মিলে চেষ্টা করলে পারা যাবে।