Assalamu alaikum bhai ra, shobai bhalo asen to? Ajkal office er kaj, bari ferar por clanto shorir, ar shoririk exercise komar karone ojon barte thakche. Ame mymensingh e thaki, ekhane khabar daber jonne onek shomoy parota, bhaji, ar cha tei cholte hoy, jar jonno weight control kora tough hoye jacche. Alhamdulillah shoririk bhabe ekhono bhalo asi, but ager moto energetic lagena. Tai vablam ekta post dei je apnara ki ki practical tips mene cholchen.
Bhai, apnader kono simple ojon komanor routine thakle share korben, specially jeita busy lifestyle er moddheo follow kora jay. Breakfast e ki khan, raat e koto ta khawa thik mone koren, r jar sathe regular walk ba light exercise ki vabe maintain koren seta jante chai. Ajkal winter er moto weather, tai motivation o kom hoye jay, inshallah notun bochor e disciplined hote chacchi. Apnara chaile kono diet habit, mobile app, ba kono doctor er basic advice o recommend korte paren. Jara real experience diyechen, tara please comment koren bhai.
Top comments (5)
আমারও একই অবস্থা ছিল ভাই, অফিসের পর এত ক্লান্ত লাগতো যে ব্যায়াম করার এনার্জি পেতাম না। তারপর রাতের খাবার হালকা করে ফজরের পর ৩০ মিনিট হাঁটা শুরু করলাম, আলহামদুলিল্লাহ ৩ মাসে ৫ কেজি কমেছে।
mama, ei food habit ar office life er moddhe ojon control korte ki ki easy step follow kora jay, ektu bujhaiya bolben? apnar experience theke aro tips chai, inshaAllah upokar hobe.
ভাই, ময়মনসিংহে আপনার মতো পরিস্থিতিতে থেকে ওজন কমানোর জন্য কোনটা সবচেয়ে সহজ উপায় হতে পারে বলে আপনি মনে করছেন, একটু বুঝিয়ে বলবেন?
হাহা ভাই পরোটা-ভাজি ছাড়া ময়মনসিংহে সারভাইভ করাই তো কঠিন, ওজন কমানো তো দূরের কথা!
ভাই, এ অবস্থায় ওজন কমাতে সহজে শুরু করার মতো কোন অভ্যাস ইনশাআল্লাহ কাজ দিতে পারে বলে আপনি কী মনে করেন? আর খাবারের দিকটা কীভাবে ঠিক করলে ভালো হবে একটু বুঝিয়ে বলবেন?