নতুন বছরে ফিটনেস গাইড নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে

২৩ জানুয়ারি ২০২৫ তারিখে স্বাস্থ্যসচেতনতার প্রবণতা দেশের পাশাপাশি প্রবাসী বাংলা কমিউনিটিতেও বাড়ছে। বিশেষত অফিসের ব্যস্ততা ও অনিয়মিত খাবারদাবারের কারণে অনেকেই সহজ ফিটনেস গাইড অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট হাঁটা, পর্যাপ্ত পানি পান এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। অনেক ভাই এখন অনলাইনে বিভিন্ন অ্যাপ ও স্মার্টওয়াচ ব্যবহার করে দৈনিক কার্যকলাপ ট্র্যাক করছেন, যা আলহামদুলিল্লাহ বেশ কাজে দিচ্ছে।

সম্প্রতি দেখা যাচ্ছে, প্রবাসী বাংলাদেশিরা বাড়তি মোটিভেশনের জন্য ইউটিউব ও ফিটনেস ব্লগের সাহায্য নিচ্ছেন। মাশাআল্লাহ, ঘরে বসেই সহজ ব্যায়াম যেমন স্কোয়াট, পুশ-আপ, প্ল্যাঙ্ক ইত্যাদি করার পরামর্শ দিচ্ছেন ফিটনেস ট্রেইনাররা। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম, কম চিনি খাওয়া এবং মানসিক চাপ কমানোর ব্যাপারে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। ইনশাআল্লাহ, নিয়মিত অভ্যাস গড়ে তুললে সুস্থ থাকা আরও সহজ হবে।