শরীরের এই লক্ষণগুলো দেখলে অবহেলা করবেন না, সময়মতো সচেতন হোন

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আজকে একটু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলতে চাই। প্রবাসে থাকতে গিয়ে আমরা অনেক সময় নিজের শরীরের দিকে খেয়াল রাখি না। কাজের চাপে, টাকা পাঠানোর তাড়ায় নিজের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করে ফেলি। কিন্তু শরীর যখন কোনো সমস্যার সংকেত দেয়, সেটা বুঝতে পারা খুবই জরুরি।

প্রথমত, ক্লান্তি আর দুর্বলতার কথা বলি। সারাদিন কাজ করলে ক্লান্ত লাগাই স্বাভাবিক, কিন্তু ঘুমের পরেও যদি ক্লান্তি না কাটে, খাওয়া দাওয়া ঠিক থাকার পরেও শরীর দুর্বল লাগে, তাহলে এটা রক্তস্বল্পতা বা থাইরয়েডের সমস্যা হতে পারে। আমার এক বন্ধু এই সমস্যা নিয়ে অনেকদিন ভুগেছে, পরে দেখা গেল ভিটামিন ডি এর অভাব ছিল। তাই এই ধরনের লক্ষণ দেখলে রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভালো।

দ্বিতীয়ত, হঠাৎ ওজন কমা বা বাড়া নিয়ে সতর্ক থাকুন। খাওয়া দাওয়া স্বাভাবিক থাকার পরেও যদি ওজন অনেক কমে যায় বা বেড়ে যায়, এটা ডায়াবেটিস বা হরমোনের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এছাড়া ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, অতিরিক্ত পানির তৃষ্ণা, চোখে ঝাপসা দেখা, এগুলো ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ। আমাদের দেশে এই রোগ এখন খুবই বেশি, তাই বছরে অন্তত একবার সুগার টেস্ট করানো উচিত।

তৃতীয়ত, বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট কখনোই হালকাভাবে নেবেন না। হাঁটলে বা সিঁড়ি উঠলে যদি বুকে চাপ লাগে, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, বাম হাতে ব্যথা হয়, এগুলো হার্টের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। প্রবাসে অনেকে তেল মশলাযুক্ত খাবার খান, ব্যায়াম করার সময় পান না, এতে হার্টের ঝুঁকি বাড়ে।

সবশেষে বলি, মাথাব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা, চোখে সমস্যা, এগুলোও গুরুত্ব দিন। দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথা থাকলে প্রেশার চেক করান। ইনশাআল্লাহ সবাই সুস্থ থাকবেন, তবে শরীরের সংকেত বুঝে সময়মতো ডাক্তার দেখান। প্রবাসে থাকলেও নিজের যত্ন নিন ভাই।