সহজ ডায়েট প্ল্যান সাজানোর কিছু কার্যকর টিপস

প্রবাসে ব্যস্ত জীবনে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সহজ একটি ডায়েট প্ল্যান খুবই কাজে দেয় ভাই। প্রথমেই প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল আর পর্যাপ্ত পানি রাখার অভ্যাস করুন, আলহামদুলিল্লাহ এতে শক্তি বাড়ে। সকালের নাস্তা বাদ দেবেন না, চাইলে ওটস বা ডিম রাখতে পারেন। ভাজাপোড়া কমিয়ে সিদ্ধ বা গ্রিল করা খাবার বেছে নিন, এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে ইনশাআল্লাহ। রাতে খুব দেরি করে ভারী খাবার না খাওয়াই ভালো। আর হাঁটা বা হালকা ব্যায়ামকে রুটিনে রাখলে ডায়েটের ফল আরও দ্রুত দেখা যায়। প্রয়োজনে bKash বা অন্য অ্যাপ দিয়ে সহজেই স্বাস্থ্যকর খাবার অর্ডারও করতে পারবেন।