মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে খোলামেলা কথা বলার সময় এসেছে

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে। আজকে একটু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলতে চাই। আমি সিলেটে একটি এনজিওতে কাজ করি এবং গত কয়েক বছর ধরে মাঠ পর্যায়ে কাজ করতে গিয়ে দেখেছি মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে মানুষের মধ্যে কতটা ভুল ধারণা আছে। অনেকে মনে করেন মানসিক সমস্যা মানেই পাগলামি, কিন্তু এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এগুলো যেকোনো মানুষের হতে পারে এবং এতে লজ্জার কিছু নেই।

আমার নিজের একটা অভিজ্ঞতা শেয়ার করি। করোনা মহামারির সময় আমাদের প্রজেক্টের কাজের চাপ অনেক বেড়ে গিয়েছিল। একটানা মাসের পর মাস কাজ করতে করতে আমি নিজেও বুঝতে পারছিলাম না যে আমার মধ্যে একটা অস্থিরতা কাজ করছে। ঘুম হচ্ছিল না ঠিকমতো, কোনো কিছুতে মন বসছিল না। পরে একজন সিনিয়র সহকর্মীর পরামর্শে একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলেছিলাম। আলহামদুলিল্লাহ, সেই সাপোর্ট আমাকে অনেক সাহায্য করেছিল।

আমাদের দেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবার অবকাঠামো এখনো অনেক দুর্বল। বড় শহরগুলোতে কিছু সুবিধা থাকলেও গ্রামাঞ্চলে প্রায় কিছুই নেই বললেই চলে। আমি মাঠে কাজ করতে গিয়ে দেখেছি অনেক পরিবার যেখানে কেউ মানসিক সমস্যায় ভুগছেন, তারা ঝাড়ফুঁক বা তাবিজের আশ্রয় নিচ্ছেন সঠিক চিকিৎসার বদলে। এই বিষয়ে সচেতনতা বাড়ানো খুবই জরুরি।

তরুণদের মধ্যে মানসিক চাপ আজকাল অনেক বেশি দেখা যাচ্ছে। পড়াশোনার চাপ, ক্যারিয়ার নিয়ে দুশ্চিন্তা, সামাজিক মাধ্যমের প্রভাব, এসব মিলিয়ে অনেকেই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। পরিবারের সদস্যদের উচিত সন্তানদের সাথে খোলামেলা কথা বলা এবং তাদের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনা।

শেষে একটা কথাই বলব, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যদি কেউ কঠিন সময়ের মধ্যে থাকেন, দয়া করে সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না। কথা বলুন, পরিবার বা বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। ইনশাআল্লাহ সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। আপনাদের মতামত জানাবেন।