সহজে শুরু করার মতো কোন ফিটনেস গাইড আছে কি ভাই?

সালাম ভাইরা, সবাই ভালো আছেন তো ইনশাআল্লাহ। আমি সিলেটেই থাকি, পরিবার নিয়ে নিয়মিত ব্যস্ততার মধ্যেও একটু ফিটনেস সচেতন হতে চাই। এখনকার দিনে বাসায় কাজ করার চাপ আর কম নড়াচড়ার কারণে শরীর বেশ ভারী লাগছে। তাই একটা সহজ, শুরুর দিকের মানুষের জন্য মানানসই ফিটনেস গাইড খুঁজছি। ইউটিউবে অনেক ভিডিও দেখেছি, কিন্তু কোনটা ফলো করলে ধারাবাহিকভাবে চালিয়ে যেতে পারবো সেটা নিয়ে একটু দ্বিধায় আছি।

আপনারা যারা বাসায় থেকে ব্যায়াম করেন, তারা কি কোন নির্দিষ্ট রুটিন বা অ্যাপ ব্যবহার করেন নাকি জিমে গিয়ে শুরু করা ভালো হবে বলে মনে করেন। আমার লক্ষ্য কোনো কঠিন বডিবিল্ডিং না, শুধু নিজের ফিটনেস ঠিক রাখা আর একটু ওজন কমানো। পরিবারের সবার সময় ম্যানেজ করে যদি সকালে বা রাতে ছোট খাটো কিছু এক্সারসাইজ করতে পারি সেটা আমার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক হবে। কোন ডায়েট ফলো করলে ভাল ফল পাওয়া যায় তাও জানালে উপকার হয়, বিশেষ করে আমাদের দেশের খাবারের সাথে মানানসই কিছু হলে ভালো হয়।

ভাই, আপনারা কেউ যদি নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেন বা কোন বিশ্বস্ত ফিটনেস গাইড সাজেস্ট করেন, তাহলে খুবই উপকার হয়। ইনশাআল্লাহ আপনাদের পরামর্শ অনুযায়ী শুরু করতে চাইছি। 😊