মিডল ইস্টে থেকে ডায়েট মেইনটেইন করা কঠিন হয়ে যাচ্ছে

আসসালামু আলাইকুম ভাইয়েরা, কেমন আছেন সবাই? আমি ময়মনসিংহ থেকে, এখন মিডল ইস্টে থাকি। একটা বিষয়ে পরামর্শ দরকার। এখানে থেকে ওজন কমানোর জন্য ডায়েট প্ল্যান ফলো করা অনেক কঠিন হয়ে যাচ্ছে। দেশের মতো তাজা শাকসবজি, ইলিশ মাছ এসব তো পাওয়া যায় না সহজে। আবার বাইরে খেতে গেলে সব ভাজাপোড়া আর তেলচিটচিটে। কেউ কি এখানে থেকে সফলভাবে ডায়েট করতে পেরেছেন? কোন খাবারগুলো substitute হিসেবে ব্যবহার করা যায়? ইনশাআল্লাহ রমজানের পরে সিরিয়াসলি শুরু করতে চাই। যেকোনো পরামর্শ দিলে উপকৃত হবো 🙏