নতুন মায়েদের জন্য সহজ ফিটনেস গাইড চাই

আমি খুলনা সিটির নতুন মা, আলহামদুলিল্লাহ আমার বাচ্চা এখন কয়েক মাসের। এই সময়ে শরীর ঠিক রাখতে হালকা ব্যায়াম শুরু করতে চাই, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবো বুঝতে পারছি না। ইউটিউবে অনেক ভিডিও আছে, কিন্তু কোনটা নিরাপদ আর কোনটা আমার জন্য উপযোগী তা বুঝতে পারছি না ভাই। বিশেষ করে সিজারিয়ানের পর কোন কোন ব্যায়াম করা নিরাপদ তা নিয়ে একটু চিন্তায় আছি। আপনাদের কেউ কী কোন সহজ ও নিরাপদ ফিটনেস গাইড সাজেস্ট করতে পারবেন ইনশাআল্লাহ? কোন অ্যাপ বা ট্রেইনারের নাম জানালে ভাল হয়। 😊