দৈনন্দিন ব্যস্ততার মাঝে সহজে মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখার উপায় কী

আমি খুলনা সিটির নতুন মা হিসেবেই বলছি, সাম্প্রতিক সময়ে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে ঠিকমতো খেয়াল রাখা বেশ কঠিন হয়ে যাচ্ছে। শিশুকে সামাল দেওয়া, ঘরসংসারের কাজ আর নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া মাঝে মাঝে অসম্ভব মনে হয়। ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করি প্রতিদিন কিছুটা সময় বের করতে, কিন্তু সবসময় পারি না। তাই ভাবছি, বাস্তব জীবনে যে পরামর্শগুলো সত্যিই কাজে লাগে সেগুলো কি হতে পারে ভাইরা?

অনেকেই বলে সকালে হালকা ব্যায়াম, পর্যাপ্ত পানি পান আর ঘুম ঠিক রাখলে নাকি বেশ ভালো থাকা যায়। কিন্তু নতুন মা হিসেবে ঘুমই তো এখন সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। উপরন্তু আবহাওয়া এখন গরম, খুলনায় রোদও বেশ তেজি, তাই বাইরে হাঁটাহাঁটিও সবদিন সম্ভব হয় না। আপনারা কি বলেন, ঘরে বসে সহজে করা যায় এমন কোন স্বাস্থ্য টিপস আছে?

আমি চাই এমন কিছু টিপস যেগুলো খুব বেশি সময় নেবে না, কিন্তু শরীর ও মনে স্বস্তি দেবে আলহামদুলিল্লাহ। যদি কারও ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থাকে বা ডাক্তারদের থেকে শোনা ভাল উপদেশ থাকে, দয়া করে শেয়ার করবেন। আশা করি এই পোস্টটি অন্য নতুন মায়েদেরও উপকারে আসবে ইনশাআল্লাহ 🙂