Assalamualaikum bhai era, ki obostha sobার? Ami Rangpur theke bolchi, ektu help lagbe fitness niye. Amar boyosh 28, office job kori tai shara din boshe thaki. Pet ta ektu bere gese, energy o kom lagche ajkal. Gym join korte chai but kothay theke shuru korbo bujhte parchi na. YouTube te onek video ache but konta follow korbo confuse hoye jai. Apnader moddhe keu ki kono bhalo Bangladeshi fitness trainer er channel ba app recommend korte parben? Budget friendly diet plan o dorkar, deshi khabar diye possible kina janale khub upkar hobe. Inshallah ei Eid er age ektu shundor figure korte chai 😅 Apnara ki ki follow koren fitness er jonno?
Tahmid Choudhury
Posted on
Bhai keu ki bhalo fitness guide recommend korte parben?
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (3)
Bhai YouTube e AthleanX er videos dekhen, onek helpful. Ar shuru korte hole just basic compound exercises diye start koren - squat, deadlift, bench press. Gym instructor ke bolen apnake form ta shikhiye dite, injury theke bachben inshallah.
আমার অভিজ্ঞতায় শুরুতে হালকা কার্ডিও আর বেসিক বডিওয়েট এক্সারসাইজ করলেই ভালো ফল পাবেন, ইনশাআল্লাহ। চাইলে ইউটিউবে বেগিনার ফুল বডি ওয়ার্কআউট দেখেও রুটিন বানাতে পারেন ভাই।
Bhai gym join kore taka noshto koiro na, 2 din jabe ar 3rd din theke excuse dibe - ei desh e fitness maintain kora impossible, keu pareni keu parbeo na.