নতুন মা হিসেবে নিজের যত্ন নেওয়ার টিপস দরকার

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে। আমি তিন মাস আগে মা হয়েছি, আলহামদুলিল্লাহ বাচ্চা সুস্থ আছে। কিন্তু সমস্যা হলো নিজের দিকে একদম খেয়াল রাখতে পারছি না। রাতে ঘুম নেই, খাওয়া দাওয়া অনিয়মিত, শরীর খুব দুর্বল লাগছে সারাদিন। আগ্রাবাদে থাকি, কাছে তেমন কেউ নেই যে একটু সাহায্য করবে।

অনেকে বলছে নতুন মায়েদের জন্য বিশেষ কিছু খাবার খেতে হয়, কালোজিরা, মধু, কাঁচা পেঁপে এসব। আবার কেউ বলছে ব্যায়াম করা দরকার, কিন্তু সি সেকশন হয়েছে তাই ভয় লাগছে। কোনটা আসলে ঠিক বুঝতে পারছি না। মানসিকভাবেও অনেক চাপে আছি, মাঝে মাঝে কান্না পায় কোনো কারণ ছাড়াই।

যারা মা আছেন এখানে, আপনারা কিভাবে নিজের শরীর আর মনের যত্ন নিয়েছেন প্রথম কয়েক মাসে? কোনো ভালো ডাক্তার বা নিউট্রিশনিস্ট জানা থাকলে জানাবেন প্লিজ। ইনশাআল্লাহ আপনাদের পরামর্শ কাজে লাগবে 🙏