রাজশাহীর আবহাওয়া তো এসব দিনে বেশ শুষ্ক থাকে, তাই একটু হেলদি রুটিন বজায় রাখা জরুরি হয়ে যাচ্ছে ভাই। পানি কতটুকু খাওয়া উচিত আর কোন সময়ে ব্যায়াম করলে বেশি উপকার পাওয়া যায় তা নিয়ে একটু কনফিউশন হচ্ছে। অনেকেই বলছে সকালে হালকা হাঁটা ভালো, আবার কেউ বলে রাতে হাঁটা নাকি বেশি কার্যকর, বুঝে উঠতে পারছি না। খাবারের দিক থেকেও ইনশাআল্লাহ ভালো থাকতে চাই, তাই প্রতিদিন কী ধরনের ফল বা শাকসবজি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে সে ব্যাপারেও জানতে চাই। আপনারা কি এমন কিছু সহজ স্বাস্থ্য টিপস জানেন যেগুলো এখনকার দিনে নিয়মিত মানা যায়? একদম বেসিক কিন্তু কাজে দেয় এমন পরামর্শ দিলে উপকার হত ভাই।
Sojib Hossain
Posted on
দৈনন্দিন জীবনে সহজে মানা যায় এমন স্বাস্থ্য টিপস কি কি ভাই
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
আমার অভিজ্ঞতায় শুষ্ক আবহাওয়ায় দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি খাওয়া ভালো ভাই, আর ভোরে হালকা হাঁটা করলে শরীর অনেক ফ্রেশ লাগে ইনশাআল্লাহ। রাতে হাঁটলেও ক্ষতি নেই, তবে সকালের বাতাসই বেশি উপকারী।
ভাই, দারুণ পোস্ট লিখছেন, ইনশাআল্লাহ সকালে হালকা হাঁটা আর সারাদিনে একটু করে পানি খেলে অনেক উপকার পাবেন। রাজশাহীর শুষ্ক weather এ হাইড্রেশন সত্যিই জরুরি।
ভাই রাজশাহীর শুষ্ক আবহাওয়ায় পানি কম খাইলে তো ঠোঁট আগে ফেটে যাবে, ব্যায়াম পরে সিদ্ধান্ত নিও ইনশাআল্লাহ। হাঁটা কোন সময় ভালো সেটা চিন্তা করতে করতে যেন আবার বসেই না থাকো মামা।
আমি প্রতিদিন ফজরের পর আধা ঘণ্টা হাঁটি, আলহামদুলিল্লাহ এনার্জি অনেক ভালো থাকে সারাদিন।
আমার অভিজ্ঞতায় সকালে ফজরের পর হাঁটলে সবচেয়ে ভালো ফল পেয়েছি ভাই, আর এই শুষ্ক আবহাওয়ায় দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানি খাওয়া উচিত।