Ojon komanor simple tips niye alochona

#health #fitness

Bhai ra, ajkal office life ar busy schedule e onekei ojon niye tension e thaken, tai chinta korlam ekta chhoto post di. Amar mot e ojon komate sabcheye effective holo daily 30 min brisk walk, beshi pani khaoar habit, ar raat e heavy khabar avoid kora. Gulshan e thakar jonno ami nijeo regular park e chola-fira kori, alhamdulillah bhalo feel kore. Sugar komano, soft drink avoid kora, ar home-made khabar khawa o onek helpful. Inshallah jodi continuity rakhte paren, result astei thakbe 😊

Top comments (5)

তানজিলা ইসলাম • Apr 28

আমার মতে ভাই, সামান্য কিন্তু ধারাবাহিক অভ্যাসই সবচেয়ে বড় ফল দেয়, তাই আপনার বলা হাঁটা আর পানির অভ্যাস ইনশাআল্লাহ দীর্ঘমেয়াদে দারুণ কাজে লাগবে। এটা ভাবার বিষয় যে আমরা অনেক সময় ডায়েটের চেয়ে রুটিন ঠিক রাখাটাই ভুলে যাই।

Farzana Sultana • Apr 7

আমার মতে পানি খাওয়ার বিষয়টা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেকেই ক্ষুধা আর তৃষ্ণার পার্থক্য বুঝতে পারেন না।

নিলয় আক্তার • Apr 15

Amar mote bhai, consistency sobcheye boro factor, r jodi sleep routine thik rakha jai tahole ojon komano aro easy hoye jai inshAllah. Ei tips gula onek practical mone holo.

Lamija Das • Apr 26

একদম সঠিক বলেছেন ভাই, নিয়মিত হাঁটা আর পানি খাওয়ার অভ্যাস সত্যিই কাজ করে ইনশাআল্লাহ। আমিও একইভাবে ওজন কমাতে ভালো ফল পেয়েছি।

নাঈম উদ্দিন • Apr 28

একদম সঠিক বলেছেন ভাই, নিয়ম করে হাঁটা আর পানি বেশি খাওয়া সত্যিই কাজে দেয় ইনশাআল্লাহ। আমিও একইভাবে চেষ্টা করছি।