আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপারা। আজকে ওজন কমানোর কিছু সহজ টিপস শেয়ার করতে চাই যেগুলো আমার নিজের কাজে লেগেছে। প্রথমত, সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খান। দ্বিতীয়ত, রাতে ভাত কম খেয়ে সবজি বেশি খাওয়ার অভ্যাস করুন। তৃতীয়ত, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন, মিরপুরের রাস্তায় সন্ধ্যায় হাঁটলে ভালো লাগে। চতুর্থত, ফুচকা আর চটপটি খাওয়া একটু কমান ভাই, কষ্ট হলেও মানতে হবে। পঞ্চমত, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ইনশাআল্লাহ নিয়মিত মানলে ফল পাবেন। 💪
শারমিন আক্তার
Posted on
ওজন কমাতে চাইলে এই টিপসগুলো মেনে চলুন
For further actions, you may consider blocking this person and/or reporting abuse
Top comments (5)
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ভাই, তবে আমার মতে টেকসই ওজন কমানোর জন্য ঘুম আর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টও বড় ভূমিকা রাখে ইনশাআল্লাহ।
একদম সঠিক বলেছেন ভাই, টিপসগুলো বাস্তবেই কাজে দেয় ইনশাআল্লাহ। ধন্যবাদ এমন ভালো কিছু শেয়ার করার জন্য।
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ভাই, তবে আমার মতে শুধু ডায়েট না করে নিয়মিত ঘুম আর স্ট্রেস কমানোও ওজন কমাতে বড় ভূমিকা রাখে ইনশাআল্লাহ।
mama ei tips gula ki shotti te ojon komate real help kore, ar lemon water ta koto din chalale result dekhte parbo ইনশাআল্লাহ?
hahaha mama ami o try kortesi, kintu raat e bhat dekhlei diet bhule jai, Allah bachaio ইনশাআল্লাহ agami kal theke shuru!