মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আমাদের সচেতনতা বাড়াতে হবে

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা। আজকে একটু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলতে চাই। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আমাদের দেশে এখনো অনেক ভুল ধারণা আছে। অনেকেই মনে করেন মানসিক সমস্যা মানেই পাগলামি, কিন্তু এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এগুলো সবই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার অংশ এবং সঠিক চিকিৎসায় এগুলো ঠিক হয়ে যায়।

আমি নিজে রংপুরে থাকি এবং দেখেছি এখানে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলাটা এখনো অনেকটা ট্যাবু। মানুষ লজ্জায় বা সামাজিক চাপে ডাক্তারের কাছে যেতে চান না। অথচ শারীরিক অসুস্থতার মতোই মানসিক অসুস্থতারও চিকিৎসা দরকার। আমার এক পরিচিত ভাই দীর্ঘদিন বিষণ্নতায় ভুগছিলেন কিন্তু পরিবারের চাপে কাউকে বলতে পারেননি। পরে যখন professional help নিলেন, আলহামদুলিল্লাহ এখন অনেক ভালো আছেন।

বর্তমানে social media এবং প্রযুক্তির যুগে তরুণদের মধ্যে মানসিক চাপ অনেক বেড়ে গেছে। Facebook, Instagram এ অন্যদের জীবন দেখে নিজেকে তুলনা করা, পড়াশোনা ও চাকরির চাপ, পারিবারিক প্রত্যাশা এসব মিলিয়ে অনেকেই হতাশায় ভোগেন। ঢাকা, চট্টগ্রাম বা রাজশাহীর মতো বড় শহরে যেমন এই সমস্যা আছে, তেমনি ছোট শহর ও গ্রামেও আছে। পার্থক্য হলো বড় শহরে চিকিৎসা সুবিধা বেশি।

ভালো খবর হলো এখন online এ অনেক mental health service পাওয়া যাচ্ছে। বিভিন্ন app ও website এর মাধ্যমে counselor দের সাথে কথা বলা যায়। তবে সবচেয়ে জরুরি হলো পরিবার ও বন্ধুদের সাপোর্ট। কেউ যদি মানসিকভাবে কষ্টে থাকেন, তাকে বিচার না করে পাশে থাকুন। একটু সময় দিন, কথা শুনুন।

ইনশাআল্লাহ আমরা সবাই মিলে এই বিষয়ে সচেতনতা বাড়াতে পারবো। মনে রাখবেন, মানসিক স্বাস্থ্যও স্বাস্থ্যের অংশ। নিজের যত্ন নিন, অন্যদেরও সাহায্য করুন। কারো সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে চাইলে comment করতে পারেন। 🙏