পরিবারের সবার জন্য সহজ কিছু স্বাস্থ্য টিপস

আসসালামু আলাইকুম ভাইয়েরা, আজকে পরিবারের সবার জন্য কিছু সহজ স্বাস্থ্য টিপস শেয়ার করতে চাই। আমরা সিলেটে থাকি, এখানে শীতের পরে এখন আবহাওয়া একটু বদলাচ্ছে, তাই সর্দি কাশি হওয়াটা স্বাভাবিক। প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে লেবু আর মধু মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, আলহামদুলিল্লাহ আমাদের বাসায় এটা নিয়মিত করি। বাচ্চাদের জন্য দিনে অন্তত ৩০ মিনিট বাইরে খেলাধুলা করানো দরকার, মোবাইল বা ট্যাবে সারাদিন বসে থাকলে চোখের সমস্যা হয়। রাতে ঘুমানোর আগে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন, হালকা কিছু খেয়ে ঘুমালে হজম ভালো হয়। আর হ্যাঁ, প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি খাওয়া জরুরি। ইনশাআল্লাহ এই ছোট অভ্যাসগুলো মেনে চললে পুরো পরিবার সুস্থ থাকবে। 😊