প্রতিদিনের কিছু সহজ স্বাস্থ্য টিপস

আসসালামু আলাইকুম ভাই ও আপুরা, আজকে কিছু সহজ স্বাস্থ্য টিপস শেয়ার করতে চাই যেগুলো আমি নিজে মানার চেষ্টা করি। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি খাওয়া শরীরের জন্য অনেক ভালো। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন, গুলশান লেক বা ধানমন্ডি লেকে সকালে হাঁটলে মনও ফ্রেশ থাকে। রাতে ঘুমানোর আগে mobile phone থেকে দূরে থাকুন, ভালো ঘুম হবে ইনশাআল্লাহ। বাইরের ফুচকা চটপটি কম খেয়ে ঘরের খাবারে জোর দিন। আলহামদুলিল্লাহ এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো মেনে চললে শরীর অনেক ভালো থাকে 😊