সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা কেন জরুরি হয়ে পড়েছে আমাদের জন্য

আজকাল আমাদের দেশে স্বাস্থ্য সচেতনতা অনেক বেড়েছে, আলহামদুলিল্লাহ। বিশেষ করে শহরাঞ্চলে মানুষ এখন ডায়েট প্ল্যান নিয়ে আগের চেয়ে অনেক বেশি সচেতন। ঢাকা, চট্টগ্রাম, রাজশাহীর মতো বড় শহরগুলোতে পুষ্টিবিদদের কাছে যাওয়ার হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। অনেকে এখন বুঝতে পারছেন যে শুধু ভাত আর ভর্তা খেলেই হবে না, সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।

সরকারি চাকরি করতে গিয়ে আমরা অনেকেই অফিসের ক্যান্টিনের খাবার বা বাইরের ফাস্ট ফুডের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ি। এতে করে ওজন বেড়ে যাওয়া, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত শাকসবজি, ফলমূল এবং প্রোটিন রাখা উচিত। ইলিশ মাছ, ডিম, ডাল এগুলো আমাদের দেশীয় খাবার যা পুষ্টিগুণে ভরপুর।

ইনশাআল্লাহ আমরা সবাই যদি একটু সচেতন হই, তাহলে সুস্থ থাকা সম্ভব। Facebook বা YouTube এ অনেক ভুল তথ্য ছড়িয়ে আছে, তাই সবসময় নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া ভালো। নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া আমাদের নিজেদেরই দায়িত্ব, ভাই।