গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস

আসসালামু আলাইকুম, আজকে গর্ভবতী মায়েদের জন্য কিছু জরুরি টিপস শেয়ার করতে চাই। প্রথমত, নিয়মিত ডাক্তারের কাছে চেকআপ করানো খুবই দরকার, বিশেষ করে প্রথম তিন মাসে। পুষ্টিকর খাবার খান, যেমন শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, ডিম এবং দুধ। ফলিক এসিড ও আয়রন সাপ্লিমেন্ট ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খাবেন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং ভারী কাজ থেকে বিরত থাকুন। হালকা হাঁটাহাঁটি করতে পারেন, তবে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান। ইনশাআল্লাহ সবাই সুস্থ সন্তানের মা হবেন।